Algemeen

Dames conditieEen training om de algehele conditie op peil te houden of te brengen. De training begint met een warming-up, om de spieren wat op te warmen. Daarna wordt elke week gewerkt aan het uithoudingsvermogen. Zo wordt gewerkt met banken, wandrek, kast, matten en soms aerobic, steps of joggen. Regelmatig wordt een circuit uitgezet. Na deze oefeningen worden wat buik- en beenspieroefeningen gedaan. En tot slot wordt natuurlijk de Cooling Down gedaan.

 

Kledingadvies

Makkelijk zittende sportkleding en binnengymschoenen, bij voorkeur niet met zwarte zolen