Algemeen

ouderen sportiefElke week werkt een groep dames en heren van 55 jaar en ouder zich flink “in het zweet”. Op een plezierige, gezellige, gezonde en vooral verantwoorde manier bezig zijn met gym, sport en spel.

De training duurt een uur. De eerste 10 minuten worden besteed aan de warming-up, de daaropvolgende 15 minuten aan “algemene lichaamsscholing”, regelmatig wordt daarbij gebruik gemaakt van materialen en muziek. De resterende tijd is ingeruimd voor spel en sport zoals tafeltennis, koersbal, badminton, volleybal, dutch-tennis en korfbal. De training wordt besloten met een kwartier Cooling Down, waarbij onder andere aandacht wordt besteed aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Deze training is in principe geschikt voor iedereen vanaf 55 jaar, omdat iedereen op zijn eigen tempo en niveau kan sporten.

 

Kledingadvies

Makkelijk zittende sportkleding en binnen gymschoenen, bij voorkeur niet met zwarte zolen.