U bent op de oude site , klik hier voor de nieuwe site van GV de zeesterren
Dames Conditie
Een training om de algehele conditie op peil te houden
of te brengen. De training begint met een warming-up, om
de spieren wat op te warmen. Daarna wordt elke week gewerkt
aan het uithoudingsvermogen. Zo wordt gewerkt met banken,
wandrek, kast, matten en soms aerobic, steps of joggen.
Regelmatig wordt een circuit uitgezet. Na deze oefeningen
worden wat buik- en beenspieroefeningen gedaan. En tot
slot wordt natuurlijk de Cooling Down gedaan.
Dames conditie wordt de ene week gegeven door
Ellen van de Veen en de andere week door Tineke Verstrijden op woensdag en op donderdag door Wieneke Terberg..
