BBB workout
Bij de BBB-training ligt de nadruk op de Billen, Benen en Buik. Tijdens deze BBB trainingen wordt er gewerkt aan conditieopbouw,
algehele vetverbranding en figuurverbetering. De BBB les begint
met een warming-up van 10 min. Daarna wordt er 20 min.
op de step aan de conditie gewerkt. Dan volgen 20 min.
spierversterkende oefeningen afgesloten met een cooling-down
van 10 min. Dit is een programma van 3 weken afgewisseld
door een programma callanetics (spierversterkende oefeningen
waarbij de step vaak als hulpmiddel wordt gebruikt).
Deze les begint met een kwartier warming-up en strech-oefeningen
(met step). Dan volgen 40 min. spierversterkende oefeningen
afgesloten met 5 min. cooling-down.
BBB workout wordt gegeven door
Roos Bongaarts.
De contributie bedraagt € 14,45
per maand |
|
| Maandag |
|
|
| |
|
|
| Dinsdag |
|
|
| De Horst |
|
|
| 09:00-10:00 |
BBB - Workout |
Roos Bongaarts |
| |
|
|
| Woensdag |
|
|
| |
|
|
| Donderdag |
|
|
| |
|
|
| Vrijdag |
|
|
| |
|
|
| Zaterdag |
|
|
| |
|
|
